WOD Chad - CrossFitwereld

De Hero WOD “Chad” is een eerbetoon aan Chad Michael Wilkinson van de Amerikaanse marine die stierf op 29 oktober 2018 in Virginia Beach in actieve dienst na 22 jaar dienst.

Op 14 december 2018 plaatste Dave Castro, directeur van CrossFit Games, deze training ter nagedachtenis aan Wilkinson, die een vriend was. Castro zei:
“Een paar weken geleden hebben we een Amerikaanse held verloren. Een vriend van mij en iemand met wie ik werkte toen ik bij de marine zat. Op zijn begrafenis zei zijn vrouw dat hij 1000 step-ups voor tijd deed met een rugzak van 20 Kg  op een box van 50 cm om te trainen voor het beklimmen van Mt Aconcagua. Vanavond heb ik deze training gedaan met @jameshobart @apbozman en @ jimi.letchford. We hebben het gedaan om zijn leven te vieren en om zijn nagedachtenis te eren. Als je op zoek bent naar iets om dit weekend te doen, probeer dit dan eens en houd Chad in gedachten. “

De “Chad” WOD
For Time

  • 1,000 Box Step-Ups (50 cm)

*Draag een rugzak (20 Kg / 16 Kg)

De score type
For time: Noteer de tijd die je nodig had voor alle reps.

Uitvoering:
Voor RX gebruiken de heren een 20 Kg en dames 15 Kg rugzak.