HomeTrainenBenchmark WOD'sHero WOD – Manion

Hero WOD – Manion

De “Manion” is een eerbetoon aan Eerste luitenant Travis Manion, 26, uit Doylestown, PA. Manion was toegewezen aan 1st Reconnaissance Battalion, 1st Marine Division, I Marine Expeditionary Force, gevestigd in Camp Pendleton, CA. Hij werd gedood door sluipschuttervuur op 29 april 2007, terwijl hij vocht tegen een vijandelijke hinderlaag in de provincie Anbar, Irak.

Volgens de zus van Manion bestaat de training uit enkele van de favoriete oefeningen van haar broer.
“Deze WOD is heel bewust samengesteld.” Ze is voorzitter van de Travis Manion Foundation, die middelen biedt aan veteranen en projecten voor maatschappelijke dienstverlening organiseert. “Mijn broer was een worstelaar op de Marine Academie en had zeer sterke benen, dus deze WOD is helemaal gewijd aan benen“, zegt ze.

De “Manion” Hero WOD werd voor het eerst gepost op de officiële CrossFit site als de Workout Of the Day voor dinsdag 19 juli 2011.

Travis Manion - CrossFitWereld
Travis Manion

De WOD

Wat is de workout

Doe 7 rondes van:

  • 400 meter Run
  • 29 Back Squats

Score & informatie

For time: Noteer de tijd die je nodig had voor alle 7 rondes.

* Voor RX gebruiken heren 61 kg en dames 43 kg voor de squats.

DELEN IS SPORTIEF

RECENTE ARTIKELEN