“Kelly” is een van de klassieke CrossFit’s “Girls” -WOD’s. De naamgenoot van de training, Kelly Moore, werkte voor CrossFit Headquarters en hield toezicht op de klantenservice van Seminar.

“Kelly” werd voor het eerst gepost op de officiele CrossFit site als hun workout of the day voor zondag 10 april 2005.

De “Kelly” WOD
5 rondes For Time:

  • 400 meter Run
  • 30 Box Jumps (60/50 cm)
  • 30 Wall Ball Shots (9/6 kg)

De score type
For Time: Noteer de tijd die je nodig had om alle rondes af te ronden.