HomeTrainenBenchmark WOD'sGirl WOD – Angie

Girl WOD – Angie

Angie”, een van CrossFit’s eerste zes “Girls” WOD’s. Deze training werd voor het eerst op de officiële CrossFit site geplaatst als de workout van de dag voor zaterdag 16 april 2005.

In een CrossFit Journal-artikel uit september 2013 stond:
Angie”, “Barbara” en “Chelsea” zijn supereenvoudig maar erg zwaar. Ze bestaan volledig uit calisthenics oefeningen en versterken drastisch de pull-up, en toch presenteert elk een andere metabolische uitdaging.
Angie en Barbara bevatten pull-ups, push-ups, sit-ups en squats.
Chelsea bevat pull-ups, push-ups en squats, maar geen sit-ups.
Voor elk van deze drie trainingen vormen de pull-ups duidelijk de grootste uitdaging. En in de nasleep van deze trainingen voelen de meeste atleten dat aanzienlijke in de lats, achterste delt en biceps.

Bij CrossFit is de pull-up heilig en heeft iedereen er altijd meer nodig. Angie, Barbara en Chelsea ondersteunen deze waarden en doelstellingen.


De WOD

Wat is de workout

  • 100 Pull-Ups
  • 100 Push-Ups
  • 100 Sit-Ups
  • 100 Air Squats

Score & informatie

For Time: Noteer de tijd die je nodig had om alle reps af te maken.

* Voor RX gebruiken heren 24 kg. Dames gebruiken 16 kg.

DELEN IS SPORTIEF

RECENTE ARTIKELEN