HomeNieuwsCrossFit GamesDaar gaan we! De CrossFit Open 21.1

Daar gaan we! De CrossFit Open 21.1

-

De CrossFit Open van 2021 ging van start op 11 maart 2021, met atleten over de hele wereld die de eerste training thuis of bij hun Box voltooiden voor online inzending.

In tegenstelling tot voorgaande jaren waar de Open vijf weken duurde, zal de Open dit jaar slechts bestaan uit drie trainingen in drie weken. De beste atleten uit de Open strijden in de kwartfinales om kans te maken op een plek in de halve finales in hun regio, waarna alleen de aller besten toegang zullen claimen tot de NOBULL CrossFit Games 20121.

Zoals we eerder al schreven zien ook de open workouts er nu anders uit. Er zijn nu namelijk verschillende typen waar je in mee kunt doen, namelijk;

  • Rx
  • Foundations
  • Equipment-Free
  • Scaled

Voor video ondersteuning details en de score kaart zie: https://games.crossfit.com/workouts/open/2021

De RX WOD

For time:
* 15-minute time cap.

  • 1 wall walk
  • 10 double-unders
  • 3 wall walks
  • 30 double-unders
  • 6 wall walks
  • 60 double-unders
  • 9 wall walks
  • 90 double-unders
  • 15 wall walks
  • 150 double-unders
  • 21 wall walks
  • 210 double-unders

Dat zijn dus 605 herhalingen. De score van elke atleet is de tijd die hij/zij nodig had om alle herhalingen te doen. Als een atleet niet binnen de tijdslimiet eindigt, telt het totale aantal herhalingen dat vóór de timecap is afgerond.

De wall walk maakt zijn debuut in de CrossFit Open van 2021. Om een Wall Walk uit te voeren, ligt een atleet met zijn voeten tegen een muur. De atleet loopt dan met zijn voeten de muur op en loopt op zijn handen naar de basis van de muur. Zodra de atleet een handstandpositie tegen de muur heeft bereikt, keert de atleet de wandeling terug naar de startpositie. Dat is één herhaling.

Als onderdeel van de live Open-aankondiging onder leiding van Sean Woodland en Derek Forrest, nam Kristi Eramo O’Connell het op tegen de bronzen medaillewinnaar van CrossFit Games 2020 Kari Pearce.


De Foundations WOD

For time:
* 15-minute time cap.

  • 1 bear crawl
  • 10 jumping jacks
  • 3 bear crawls
  • 30 jumping jacks
  • 6 bear crawls
  • 60 jumping jacks
  • 9 bear crawls
  • 90 jumping jacks
  • 15 bear crawls
  • 150 jumping jacks
  • 21 bear crawls
  • 210 jumping jacks

Indien nodig mogen atleten de bearcrawl aanpassen door hun handen op een verhoogd oppervlak te plaatsen en hun knieën naar hun borst te brengen om de loopbeweging te simuleren (bijna als een staande mountainclimber).


De Equipment-Free WOD

For time:
* 15-minute time cap.

  • 1 bear crawl
  • 10 lateral jumps
  • 3 bear crawls
  • 30 lateral jumps
  • 6 bear crawls
  • 60 lateral jumps
  • 9 bear crawls
  • 90 lateral jumps
  • 15 bear crawls
  • 150 lateral jumps
  • 21 bear crawls
  • 210 lateral jumps

De Scaled WOD

For time:
* 15-minute time cap.

  • 1 scaled wall walk
  • 10 single-unders
  • 3 scaled wall walks
  • 30 single-unders
  • 6 scaled wall walks
  • 60 single-unders
  • 9 scaled wall walks
  • 90 single-unders
  • 15 scaled wall walks
  • 150 single-unders
  • 21 scaled wall walks
  • 210 single-unders

De aankondiging

Heb jij de aankondiging van de 21.1 gemist? Kijk hier de highlights met dank aan het CrossFit Games kanaal.

DELEN IS SPORTIEF

RECENTE ARTIKELEN