HomeNieuwsCrossFit GamesLaat de CrossFit Open beginnen! 19.1 is bekend!

Laat de CrossFit Open beginnen! 19.1 is bekend!

-

Yes! Het kan nu echt beginnen de Crossfit Open van 2019. De eerste wod 19.1 is bekend en wij denken dat het een mooi begin is.

Je weet natuurlijk al wat de wod is maar even voor de zekerheid.

Dit is 19.1

15 minuten AMRAP van:

  • 19 wall-ball shots
  • 19 val roeien.

RX mannen: 9 kg wall-ball, 3 meter target
RX vrouwen: 6 kg wall-ball, 2,7 meter target.

Waarom is dit een goed begin

Wij denken dat dit een lekker begin is voor de Open. Waarom? Niet omdat het niet zwaar zal zijn, want zwaar word het. Nee vooral omdat het een eenvoudige wod is. Het geeft je weinig om over na te denken. Dat geeft jou ruimte om weer even te wennen aan de spanning, opwinding en misschien wel andere omgeving.

Waar moet je op letten?

Goed om te weten is dat je begint bij de wall-ball shots en dat de bal op de grond moet liggen en jij recht op moet staan voor het begin van de wod. Op de roeier moet je 19 calorieën roeien. Je mag ook pas van de roeier afstappen als het scherm 19 calorieën weer geeft.

Bekijk ook onderstaande video.

Wij wensen iedereen die mee doet veel succes en nog veel meer plezier!

DELEN IS SPORTIEF

RECENTE ARTIKELEN