HomeNieuwsCrossFit GamesHet is tijd voor 18.4

Het is tijd voor 18.4

-

Yes! we zijn over de helft van de CrossFit Opens. Nog maar 2 workouts te gaan. Nu is het tijd voor 18.4

18.4 belooft weer heftig te worden, het is wederom een wod die uit 2 delen bestaat met een heel krappe time cap en hoge gewichten. Succes idereen!

Wat is 18.4?

Oké wat is 18.4 dan? zonder verder uit te wijden hier komt hij:

Diane:
Doe 21 – 15 – 9 reps van:

  • Deadlift
  • Handstand push-up

RX mannen: 102 kg
RX vrouwen: 70 kg

Je bent nu nog niet klaar. Doe direct daarna:

21 – 15 – 9 reps van:

  • Deadlift
  • Na elke set, 15 meter Handstand walk

RX mannen: 143 kg
RX vrouwen: 93 kg

* Time cap 9 minuten.

For time: de tijd die op de klok staat na het afronden van de laatste beweging.


De uitvoering en uitleg van 18.4:

Tips en trics nodig?

Wil je tips en tics voor 18.4 zie kijk dan snel onderstaande video’s van Nicole Caroll.

De live bekendmaking

Ook deze keer is er natuurlijk weer een live bekendmaking van 18.4. Zoals elke keer gevolgd door 2 top atleten die het tegen elkaar opnemen. Deze keer zijn dat Scott Panchik en Björgvin Karl Gudmundsson. Bekijk hier de volledige bekendmaking:

Announcement 18.4

Open Workout #18point4, presented by Zevia, will be announced from CrossFit Fury in Goodyear, Arizona. Björgvin Karl Guðmundsson 🇮🇸, who finished fifth at the 2017 Games, will compete against perennial Games athlete and 2017's sixth-place finisher, Scott Panchik 🇺🇸 . You don't want to miss this one.

Posted by The CrossFit Games on Thursday, March 15, 2018

DELEN IS SPORTIEF

RECENTE ARTIKELEN