De Hero WOD “Loredo” is een eerbetoon aan US Army Staff Sergeant Edwardo Loredo, 34, uit Houston. Loredo was toegewezen aan het 2nd Battalion, 508th Parachute Infantry Regiment, 4th Brigade Combat Team, 82d Airborne Division, gevestigd in Fort Bragg. Hij stierf op 24 juni 2010 in Jelewar , Afghanistan, toen opstandelingen zijn eenheid aanvielen met een geïmproviseerde explosieven.
De 6 rondes vertegenwoordigen de maand (juni) en 24 herhalingen vertegenwoordigen de dag dat Eddie stierf.
De “Loredo” Hero WOD is ontworpen door Michelle Benedict van CrossFit Fort Bragg en werd een officiële CrossFit Hero WOD toen deze op de officiële CrossFit site werd geplaatst als de Workout Of the Day voor maandag 31 december 2012.
De WOD
Wat is de workout
Doe 6 rondes van:
- 24 Air Squats
- 24 Push-Ups
- 24 Walking Lunges
- 400 meter Run
Score & informatie
For time: Noteer de tijd die je nodig had om alle 6 rondes te doen.
