Hero WOD – JT

De “JT” is een Hero WOD ter ere van onderofficier 1e klas Jeff Taylor (juni 2005). De lastige combinatie van handstand-push-ups, ringdips en reguliere push-ups laat geen ruimte voor een zwakker bovenlichaam. Als je een echte test van gymnastics en kracht. Wil je de absolute uitdaging, doe deze wod dan strict.

Hero WOD - Jeff Taylor - CrossFitWereld
Jeff Taylor

De WOD

Wat is de workout

Doe 21 – 15 – 9 reps van:

  • Handstand push-ups
  • Ring dips
  • Push-ups

Score & informatie

For time: Noteer de tijd die je nodig had om alle herhalingen af te ronden.

Doe eerst van alle bewegingen 21 reps, daarna van alle bewegingen 15 reps en vervolgens 9 reps.
* Wil je het extra uitdagend maken voer dan alle oefeningen strict uit.

DELEN IS SPORTIEF

MEER WOD'S

RECENTE ARTIKELEN