HomeTrainenBenchmark WOD'sGirl WOD – Kelly

Girl WOD – Kelly

Kelly” is een van de klassieke CrossFit’s “Girls” -WOD’s. De naamgenoot van de training, Kelly Moore, werkte voor CrossFit Headquarters en hield toezicht op de klantenservice van Seminar.

“Kelly” werd voor het eerst gepost op de officiele CrossFit site als hun workout of the day voor zondag 10 april 2005.


De WOD

Wat is de workout

Doe 5 rondes van:

  • 400 meter Run
  • 30 Box Jumps (60/50 cm)
  • 30 Wall Ball Shots (9/6 kg)

Score & informatie

For Time: Noteer de tijd die je nodig had om alle reps af te maken.

* Voor RX gebruiken heren een 6o cm box en 9 kg wall ball met een target van 3 meter. Dames gebruiken een 50 cm box en 6 kg wall ball op 2,7 meter.

DELEN IS SPORTIEF

MEER WOD'S

RECENTE ARTIKELEN