“Helen” is een van CrossFit’s klassieke “Girls” WOD’s. Helen werd voor het eerst op de officiële CrossFit site gepost als de Workout Of the Day voor zaterdag 9 augustus 2003 maar toen nog niet onder de naam Helen.
De training verscheen opnieuw als WOD voor woensdag 5 november 2003. Deze keer wel onder de naam ‘Helen’. Bij de post stond een citaat van Helen Keller: “We kunnen alles doen wat we willen zolang als we ons er lang genoeg aan houden.”
De WOD
Wat is de workout
Doe 3 rondes van:
- 400 meter Run
- 21 Kettlebell Swings
- 12 Pull-Ups
Score & informatie
For Time: Noteer de tijd die je nodig had om alle rondes af te maken.
* Voor RX gebruiken heren 24 kg. Dames gebruiken 16 kg.
