HomeTrainenBenchmark WOD'sGirl WOD – Helen

Girl WOD – Helen

Helen” is een van CrossFit’s klassieke “Girls” WOD’s. Helen werd voor het eerst op de officiële CrossFit site gepost als de Workout Of the Day voor zaterdag 9 augustus 2003 maar toen nog niet onder de naam Helen.
De training verscheen opnieuw als WOD voor woensdag 5 november 2003. Deze keer wel onder de naam ‘Helen’. Bij de post stond een citaat van Helen Keller: “We kunnen alles doen wat we willen zolang als we ons er lang genoeg aan houden.”


De WOD

Wat is de workout

Doe 3 rondes van:

  • 400 meter Run
  • 21 Kettlebell Swings
  • 12 Pull-Ups

Score & informatie

For Time: Noteer de tijd die je nodig had om alle rondes af te maken.

* Voor RX gebruiken heren 24 kg. Dames gebruiken 16 kg.

DELEN IS SPORTIEF

MEER WOD'S

RECENTE ARTIKELEN