HomeTrainenBenchmark WOD'sGirl WOD – Elizabeth

Girl WOD – Elizabeth

Elizabeth”, een van CrossFit’s oorspronkelijke zes “Girls” WOD’s. Deze training werd voor het eerst op de officiële CrossFit site gepost als de workout of the day voor vrijdag 12 september 2003.

In een CrossFit Journal-artikel uit september 2013 stond: “Elizabeth”, “Diane” en “Fran”] combineren niet alleen gewichtheffen en een calisthenisch element, maar is een krachtige training voor het hele lichaam met functionele heup-, duw- en trekbewegingen.

Maar de echte charme van deze Girl WOD’s ligt echter in hun geweldige vermogen om zwakheden bloot te leggen waardoor zelfs topatleten het zwaar hebben.


De WOD

Wat is de workout

Doe 21 – 15 – 9 reps van:

  • Cleans
  • Ring dips

Score & informatie

For Time: Noteer de tijd die je nodig hebt voor het afronden van alle reps.

* Voor RX gebruiken heren 61 kg. Dames gebruiken 43 kg.

DELEN IS SPORTIEF

MEER WOD'S

RECENTE ARTIKELEN